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[For those who want to know more about foods rich in vitamin C, please refer to this blog article]・ビタミンCの生理作用や食事の摂取目安、ビタミンCを多く含む食品について簡単にまとめました! こんにちは! スポーツ栄養士 味野へようこそ[AJI3 TV]! 当チャンネルでは明日から、スポーツが好きな栄養初心者に役立つ情報を中心に動画を配信していきます![Click here to subscribe to the channel]動画の内容が良かったと思ったら、評価・コメントいただけるととても嬉しいです![today’s theme is here]『ビタミンCの基礎知識』 ビタミンCは、コラーゲンの生成やストレスに対するホルモンの働きを助けるなど、とても重要なビタミンになります。 そんなビタミンCは、私たち人間は哺乳類の中でも体内で作り出すことができず、食物から(外から)摂取しなければならない希少な動物です。 ぜひ、ビタミンCについて簡単に知っていただき、その上でビタミンCを多く含む食品を積極的に選んでいただきたいと思います。[click here for line registration of horse mackerel]友達登録のお礼として、電子書籍「スポーツ栄養の基礎」をプレゼント! 1.パフォーマンス向上に必要な要素 2.5大栄養素の基本と栄養バランス 3.アスリートに必要なエネルギーの目安 4.試合前の準備と試合後の回復 5.運動中の水分補給とパフォーマンスの関係[Aji’s Instagram]1000kcalの具体的な食事や献立が一目でわかる! よかったらフォローしてね![Aji’s Twitter]スポーツと栄養について自由につぶやきます! お気軽にフォローしてください![Aji’s Facebook]セミナー情報や勉強会情報をお知らせします! 友達申請お願いします! ▼▼▼こちらもご覧ください▼▼▼ ①スポーツ栄養士あじさんのホームページ ②スポーツ栄養士あじさんのプロフィール ③本日の動画に関連する動画一覧[① Sports nutritionist Aji’s homepage][② Sports nutritionist Aji’s profile]元高校野球選手 茨城県出身 管理栄養士 主な活動内容 ・Jr.アスリートからプロアスリートまでの食と栄養のサポートとアドバイス ・企業メニュー提案、商品開発 ・セミナー、講演活動 ・SNS(YouTube、Instagram、Twitter等) .) ) など。 前職を退職後、食環境調査のため全国のスポーツ現場を視察。 特に子どものスポーツ現場を訪問し、食育や食育の現状を把握しました。 その経験から、私はもっと情報を発信しなければなりません! 独立していると感じてください。 「偏った食生活や間違った食生活で競技人生を棒に振ってしまうかもしれない人を一人でも救いたい! 「スポーツが好きな人に、食を通じて心身ともに豊かになってもらいたい!」 】 をモットーに活動しております! よく笑う、よく話す。 好きな物・事:家族(妻・娘)、スポーツ観戦(野球:横浜DeNAファン、サッカー:鹿島ファン、基本的にスポーツ全般が好き)、SMAP、自転車、お笑い、神社巡り、映画鑑賞、温泉、自然山や川など[③ List of videos related to today’s video]・ビタミンCをたくさん摂る! ビタミンC健康法。 ビタミンCの基本を知ろう! 抗がん作用、抗菌作用、抗酸化作用、ホルモンとの関係。[Nutrition Channel Nobunaga]・あまり話題にならない[Deep story of vitamin C and muscle training]・[Fundamentals of nutrition]ビタミンCの特徴や生理作用、過剰・不足について簡単に解説してみました![Basics of Nutrition]ビタミンCの食事摂取基準、ビタミンCを多く含む食品、効率的な摂取方法を解説しました! ・ビタミンCの効率的な摂取方法について![Nutrition Channel Nobunaga][Reference Materials, References]・栄養の基礎 健白社・運動・カラダ図鑑 栄養の基礎 マイナビ出版(2016/2/23) ・栄養の基礎がわかるカラー図鑑 青陶社(2013)/4/4) ・基本と仕組みをイラストでわかりやすく紹介栄養学(医科学シリーズ)

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